在印度的圣城瓦拉纳西，有一位名叫席瓦南达的高僧，他的存在好像一个活生生的传奇。
他出生于1896年8月8日，到2016年时现已120岁高龄，生命跨过了三个世纪。
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夜晚来暂时，席瓦南达不是躺在舒适的床上，而是挑选睡在坚固的木板或简略的瑜伽垫上。
他彻底不触摸现代加工食物，一切食物都是水煮的，从不食用油炸或油腻的食物。
通过瑜伽，席瓦南达坚持了身体的柔韧性和力气，一起也达到了身心的调和一致。
每天固定的起居时刻，以及以简略、天然食物为主的饮食方法，在他看来是坚持身体健康的要害。
但是，最有目共睹的是，席瓦南达泄漏的一个令许多人感到惊奇的诀窍：他毕生禁欲。
在他的了解中，是人类最激烈的愿望之一，操控这种愿望需求极大的自制力。
席瓦南达以为，通过操控愿望，不仅能坚持身体的健康，还能让精力坚持高度的集中和清明。
有人以为这样的人生过分无趣，缺少了人生的趣味和含义；也有人说了解和附和席瓦南达的观念。
还有一些人持中立情绪，以为恰当开释愿望对健康或许有利，但长时间禁欲也未必便是有害的。
除了希瓦南达之外，世界上其实还有许许多多长命的白叟，每个人的长命诀窍都各不相同。
其间一个有目共睹的比如是李青云，据传他活了256岁（1679~1935年）。
虽然这个年纪没办法得到官方承认，但他的故事广为流传，即便实践年纪或许少于200岁，也仍是一位长命者。
这些习气与席瓦南达的日子方法有相类似的当地，都着重简略、健康的日子方法和精力涵养的重要性。
但是，与席瓦南达不同的是，李青云有许多子孙，两人的长命原因并不彻底相同。
另一个被广泛认可的长命事例是法国的雅娜·卡尔芒，她享年122岁零164天（1875~1997年）。
卡尔芒的长命诀窍包含坚持达观的心态、适度饮用红酒，以及坚持恰当的社交活动。
还有其他需求咱们来重视的长命白叟，如莎拉·劳丝（119岁）和露西·汉娜（117岁）。
虽然这些长命白叟的日子方法各不相同，但他们都有一些共同点：坚持活跃达观的心态、有规则的日子作息、适度的体育锻炼等。
